Comer saudável no trabalho é possível sim !!!

Levar  marmitas para o trabalho já é um hábito, que vem aumentando cada dia mais .
Neste post vou listar os principais motivos para você aderir está prática.

Motivos :

 Você sabe o que está comendo. Nada mais gostoso que preparar seu próprio alimento. ...

Maior controle dos gastos com alimentação. ..

 Evita as tentações alimentares. ..

Não precisa sair do escritório. ..

Cuidado com a saúde.


 Por onde começar ? 

Em primeiro lugar  compre uma  bolsa térmica que pode se  encontra apartir de $15 , são várias cores e tamanhos.
Defina quantas refeições você faz fora de casa e monte seu cardápio do dia.

Exemplo:
Café da manhã em casa 
10h porção de frutas
13h Almoço 
17h Iogurte 
Jantar em casa

Prático não éh ?

Se você é como eu, e já leva  a sua dieta me conte aqui nos comentários .
Mais você ainda acha isso inadequado , vou te contar que até os famosos já aderiram essa good idéia , que é indicado pela maioria das nutricionista e que realmente da resultado.

Comentários

  1. Minda Dorr13 de outubro de 2021 às 05:30

    Achei a ideia ótima, vou mostrar para minha nora, ela está em reeducação alimentar, vai amar! Valeu pela dica!

    ResponderExcluir
  2. Lucimar da Silva Moreira14 de outubro de 2021 às 08:36

    Levar marmita de casa é bem melhor, e trás uma economia, a bolsa térmica ajuda muito, é muito prática, gostei da sugestão bjs.

    ResponderExcluir
  3. Joana D'arc15 de outubro de 2021 às 10:04

    Oi
    Que maravilha 🙂 eu adorei a sugestão, levar marmita é muito prático

    ResponderExcluir
  4. Alécia Magalhães15 de outubro de 2021 às 18:21

    Quando trabalha fora de casa, eu levava lanches de casa, raramente comprava, era bem mais saudável
    Abraços,
    Alécia, do Blog Arrojada Mix

    ResponderExcluir
  5. A miúda do campo17 de outubro de 2021 às 08:43

    as marmitas são sempre uma boa ideia para uma alimentação saudavel e para ajudar na carteira e é claro sabemos o que estamos a comer.

    ResponderExcluir
  6. Ana Caroline Santos18 de outubro de 2021 às 14:37

    Olá tudo bem? Adorei as dicas! Eu sempre levei marmita na faculdade, então isso é uma rotina já presente para mim. E como sendo uma futura profissional de Nutrição, com certeza concordo que é mais saudável. Excelente postagem!
    Beijos

    ResponderExcluir
  7. Patricia20 de outubro de 2021 às 08:25

    no trabalho é o lugar mais fácil de comer saudável na minha opinião, sempre levava minha marmita e toda minha dieta, e dava super certo, amei o post!

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Cetôgenica : Café que dá saciedade

Imagem
Quem não gosta de um delicioso cafezinho ao acordar !? Eu não vivo sem.  Nos EUA é muito comum tomar café com "creme" 50% de cada um - uma delicia. Na dieta cetôgenica  temos essa opção.  A dica de hoje é café com nata. Coloque uma dose generosa de nata em uma caneca e aqueça no micro-ondas , complete com café .  O café com nata é uma iguaria mais pode cumprir outras funções, além de ser gostoso e fazer nossa alegria na manhã e tarde você pode pular o café da manhã sem fome nenhuma até o almoço. Nas regiões brasileira onde não encontramos nata o café pode ser feito com manteiga (derreta a manteiga e misture com café) para ficar cremoso bata no liquidificador.
Leia mais

Doce keto: mousse de abacate com gelatina

Imagem
O abacate é uma fruta rica em gordura boa e deve ser incluído na dieta cetogenica, uma ótima opção de sobremesa saudável , tem uma textura cremosa e ao mesmo tempo saborosa. Mousse de abacate   Pegue duas caixas de gelatina lowçúcar estévia sem sabor , prontas , já durinhas na geladeira e bata com 1 abacate médio. Pegue sua gelatina pronta, já durinha, e bata com abacate. Sinta-se livre para testar com outros sabores e fórmulas: gelatina de limão, abacaxi, uva. Acrescente leite de coco. Uma colher de nata. Outra dica mais interessante e sem tantos corantes é apenas bater abacate leite de coco com gelatina incolor. Experimente colocar canela, limão com raspas da casca, maracujá ou acrescente berries após ter batido tudo. Sirva-se e coma sem culpa.
Leia mais

Minha salada de cada dia !

Imagem
Tem coisa mais saborosa do que comer uma salada colorida e fresquinha preparada com seus ingredientes favoritos?  Com o diferencial de praticidade, uma salada que você pode levar a qualquer lugar , trabalho , passeios ao ar livre, faculdade ,sem que as folhas estraguem e sem que você perca o foco da sua alimentação saudável. Aprenda higienizar, montar e conservar sua salada no pote. Antes de mais nada é preciso higienizar os alimentos que vão no pote. Além de lavá-los em água corrente, deixe-os de molho no vinagre por aproximadamente 20 minutos.   Então é hora de começar a montar: Corte os alimentos da forma que preferir - a cenoura, por exemplo, pode aparecer em pedaços ou ralada - e os organize de acordo com o peso. Por exemplo, legumes como rabanete e beterraba devem ficar no fundo. Depois temos os alimentos um pouco mais leves, como brócolis, ovo de codorna e tomate. Por fim, os vegetais folhosos, como rúcula e alface. Caso seja feito da forma inversa as folhas podem am
Leia mais