Emagrecendo com saúde

A maneira mais fácil seria falar o que    NÃO COMER, mais tenho pesquisado sobre a cetogênica e descobri que  é gigante a variedade de COMIDA DE VERDADE , que visam nutrição e emagrecimento. Vou listar abaixo os alimentos que devem ser consumidos na Dieta Cetogênica. Carnes de todos os tipos Peixes como o salmão, sardinha e truta, crustáceos, frango, porco, boi, cordeiro, peru, vitela. Coma a carne que achar mais gostosa. Bacon inclusive! Evite comprar carnes já temperadas, faça o seu próprio tempero em casa. Salsichas e nuggets não são carne e são cheias de amido. As linguiças contem açúcar e amido então não inclua na cetogenica. Não é necessário se preocupar com a gordura da carne, coma os seus cortes favoritos na quantidade que quiser. Verduras de todo o tipo: Folhas verdes (como alface, rúcula, agrião, escarola, endívia, couve, repolho, espinafre), abobrinha, brócolis, tomate, cebola, alho, pimentão, alcachofra, chuchu, aspargos, palmito, rabanete, pepino, berinj...

È uma dieta de alta gordura,   proteína   moderada e baixo  carboidrato   que, na Medicina, é utilizada, primordialmente, para tratar   epilepsia   refratária em crianças. A dieta promove uma troca de combustível no corpo, que usualmente utiliza glicose como combustível e passa a utilizar gordura como fonte de energia. Normalmente, os carboidratos contidos na comida são convertidos em glicose, que é transportada pelo corpo e que é particularmente relevante na função cerebral. Contudo, se pouco carboidrato permanece na dieta, o fígado converte a gordura nos chamados corpos cetônicos, que passam a suprir o corpo com energia (daí, o nome da Dieta Cetogênica). O número elevado de Corpos cetônicos leva à redução da frequência de convulsões epilépticas nos pacientes.  Em média, metade das crianças e jovens que utilizaram a Cetogênica ou alguma variação da dieta, viram os episódios serem reduzidos pela metade. Estes benefíci...

  Esqueça as dietas , estamos em um momento difícil , único 🆇 Blá blá blá.... Resultado  98 a 114.10   quilos em 5 meses. E ainda tem  as frases clichês para incentivar :  "você tem que se aceitar como è ; você é bonita assim; toda gordinha tem o rosto lindo" EU ,  fico muito infeliz assim e pronto, e tudo que preciso é de um recomeço . Vou iniciar pela primeira vez a dieta cetogênica ,  e estarei aqui no blog atualizando resultados , pesquisando e dividindo com você que se identifica com a minha luta. Dia 27 de Agosto de 2020